Poen Ysgwydd

 

• Ymarferion i boen ysgwydd (dogfen pdf)

---

 

• Ystwythder Ysgwydd Cynnar (dogfen pdf)

 

---

• Cryfhau Rhwymyn Cynnar (dogfen pdf)

 

---

• Ystwythder Ysgwydd Canolradd (dogfen pdf)

 

---

• Sesiwn Ymarfer i Symptomau Is-Acromial Ysgwydd (dogfen pdf)