Neidio i'r prif gynnwy

Ystwythder yr asgwrn cefn

Mae'r dosbarth hwn wedi'i gynllunio i wella ystwythder eich asgwrn cefn. Gellir gwneud yr ymarferion tra'n eistedd neu'n sefyll, yn dibynnu ar eich gallu.

 


Dilynwch ni