Mae'r dosbarth hwn wedi'i gynllunio i wella ystwythder eich asgwrn cefn. Gellir gwneud yr ymarferion tra'n eistedd neu'n sefyll, yn dibynnu ar eich gallu.
Rydym yn croesawu galwadau ffôn yn Gymraeg, Saesneg a Iaith Arwyddion Prydain (BSL) via SignVideo.
We welcome phone calls in Welsh, English and British Sign Language via via SignVideo.