Mae hwn yn cyflwyno Elfennau Allweddol Pilates i'ch paratoi ar gyfer y dosbarthiadau Pilates i Ddechreuwyr a Chanolradd.
Fe'ch cynghorir i wylio a chymryd rhan yn y fideo hon cyn cwblhau'r dosbarthiadau, er mwyn sicrhau techneg dda.
Rydym yn croesawu galwadau ffôn yn Gymraeg, Saesneg a Iaith Arwyddion Prydain (BSL) via SignVideo.
We welcome phone calls in Welsh, English and British Sign Language via via SignVideo.