Byddwch wedi cael eich cyfeirio yma gan eich ymgynghorydd neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol i ddechrau gwneud ymarferion i symud a chryfhau'r rhan o'ch corff rydych wedi'i hanafu. Cliciwch ar yr anaf perthnasol i weld y fideos sydd ar gael.