Neidio i'r prif gynnwy

Sblint Pad Criced

  1. Rhowch y sblint pad criced ar eich coes fel bod padell eich pen-glin (knee cap) yng nghanol twll y sblint, fel y dangosir isod.
  2. Addaswch y strapiau fel bod y sblint yn gadarn ac yn gyfforddus.
  3. Efallai y bydd angen i chi addasu'ch sblint wrth i'r chwyddo leihau.