Mae toriad Cesaraidd yn llawdriniaeth fawr i wal yr abdomen, ac felly mae'n bwysig dychwelyd gan bwyll i weithgarwch arferol, gan roi amser i'ch corff wella.

Mae cyngor ar gyfer y cyfnod yn syth ar ôl llawdriniaeth ar gael yn y daflen Cyngor ar Doriad Cesaraidd.

Cyngor ar ôl Toriad Cesaraidd

• Cymerwch bethau'n araf deg am 6 wythnos
• Dylech osgoi codi unrhyw beth sy'n drymach na'ch baban
• Dylech osgoi unrhyw weithgarwch sy'n achosi straen, e.e. codi pethau'n barhaus
• Cofiwch wneud "ychydig bach yn aml" a chynyddu'r gweithgarwch yn raddol
• Peidiwch â gyrru am 4-6 wythnos
• Gwnewch ymarferion abdomenol ysgafn
• Dechreuwch ymarferion llawr y pelfis
• Cynhaliwch y clwyf â'ch dwylo wrth besychu, chwerthin neu disian