Neidio i'r prif gynnwy

Eistedd

  1. Tynnwch eich dwy fraich allan o'r ffyn baglau cyn eistedd
  2. Rhowch y ddwy ffon fagl yn un llaw mewn siâp "H"
  3. Teimlwch am fraich y gadair gyda'r llaw arall
  4. Eisteddwch i lawr yn ofalus