Ymarferion Toriad Cesaraidd
- 12/02/20
- Ymarferion Abdomenol Ysgafn
-
-
-
Gellir dechrau'r rhain ar unwaith.
- 12/02/20
- Cafnu - cyn pob ymarfer
-
-
-
Dychmygwch dynnu gwaelod eich abdomen yn unig i ffwrdd o'ch llaw a thuag at eich cefn.
- 12/02/20
- Osgo
-
-
-
Mae'n bwysig meddwl am eich osgo cyn gynted ag y byddwch wedi codi o'r gwely a dechrau ymarferion abdomenol ysgafn.