Yfwch yn gyfrifol a helpwch i leddfu'r pwysau ar ein gwasanaethau

Peidiwch â gorffen eich noson allan Nadoligaidd yn yr Uned Achosion Brys.

Mae hwn yn amser prysur o'r flwyddyn i'n cydweithwyr gofal iechyd.  

Os ydych chi allan yn dathlu y penwythnos hwn, yfwch yn gyfrifol a helpwch i leddfu'r pwysau ar ein gwasanaethau, er mwyn sicrhau bod pobl yn gallu cael y gofal iawn, pan fydd ei angen arnynt. 

I wneud hyn, gallwch: 

• Try swapping what you would usually drink for something smaller, for example a smaller glass of wine or a bottle of beer instead of a pint. 

• Try a lower strength drink with fewer units or lower alcohol content (ABV). 

• Alternate between an alcoholic drinks and soft drinks or a glass of water. 

• Only drink alcohol with a meal. 

Drinking alcohol in moderation can be enjoyable, but drinking excessively or ‘binge drinking’ can have a harmful effect on our health and wellbeing and on others around us. Sometimes, we don’t effectively keep track of how much we are drinking, and drink more than we intend. 

Regular, heavy drinking can lead to a decline in mental health and wellbeing. Whilst we may feel relaxed after a drink, the long term affects of alcohol can impact on mental health and lead to feelings of depression and anxiety. 

Mae achosion o yfed lefelau uchel o alcohol gyda'r nos yng Nghaerdydd a Bro Morgannwg yn cyfrannu at drais a throsedd sy'n gysylltiedig ag alcohol, sy’n arwain at fwy o bobl yn mynd i’r Uned Achosion Brys. 

Yfwch yn gyfrifol y penwythnos hwn a cofiwch y dylech ond fynd i’r Uned Achosion Brys os oes gennych salwch sy'n peryglu bywyd/anaf difrifol.