Uchder

Gadewch i'ch braich orffwys wrth eich ochr

1. Daliwch y ffon fagl wrth ymyl eich braich - efallai y bydd angen i chi ofyn i rywun eich helpu
2. Dylai dolen y ffon fagl fod ar yr un lefel â'ch arddwrn
3. I addasu'r ffon fagl, gwthiwch y pinnau i mewn a llithrwch y ffon fagl i'r uchder iawn