Esgid Adlam

Gwnewch yn siŵr fod eich sawdl wedi'i leoli yn union yng nghefn yr esgid.
Dechreuwch drwy dynhau'r strap ar draws y pigwrn ac ar draws rhan uchaf yr esgid.
Caewch y strapiau sy'n weddill nes bod eich troed yn teimlo'n glyd ond nid yn dynn.
Os byddwch yn cau'r esgid yn rhy dynn, fe allech achosi pwysedd ar eich croen.